Oferta
Chcesz poprawić swoją sylwetkę, wzmocnić mięśnie, albo po porstu zadbać o swoje zdrowie fizyczne? Zapoznaj się z moją oferą. Prowadzę treningi indywidualne, w parze lub w grupie trzech osób. Prowadzę również treningi online.
Indywidulane treningi personalne
Indywidualny trening personalny trwa około 60-75minut. W trakcie treningu nadzoruję technikę wykonywanych ćwiczeń. W przypadku wykupienia pakietu treningów jestem do Twojej dyspozycji i możesz konsultować się ze mną w celu monitorowania i kontroli progresu.
Pojedynczy trening
Pojedynczy trening personalny. Zawiera Konsultację i trening na wybranej przez Ciebie siłowni. Czas trwania 60-75min
4 treningi + plan treningowy + konsultacja
Pakiet 4 treningów około 60min. Rozpiska treningowa, kontultacja.
12 treningów + plan treningowy + przykładowy tygodniowy jadłospis.i
-Trening personalny- do 60min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
24 treningi + przykładowy tygodniowy jadłospis + plan treningowy
-Trening personalny- do 60min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
TRENING PERSONALNY GRUPOWY 2-3os
Trening personalny dla par trwa około 75minut. W trakcie treningu staram się nadzorować technikę wykonywanych ćwiczeń każdej osoby indywidualnie. W przypadku wykupienia pakietu treningów każda osoba z pary może konsultować się ze mną w celu monitorowania i kontroli progresu.
Pojedynczy trening
Pojedynczy trening personalny. Zawiera Konsultację i trening na wybranej przez osoby siłowni.
4 treningi + plan treningowy
Pakiet 4 treningów po 75min. Stały kontakt w trakcie trwania pakietu. Plan treningowy.
12 treningów + plan treningowy + przykładowy tygodniowy jadłospis
-Trening personalny- do 75min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
24 treningi + plan treningowy + przykładowy tygodniowy jadłospis
-Trening personalny- do 75min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
Trening personalny dla 3 osób
Trening personalny dla trzech osób trwa około 75-90minut. W trakcie treningu nadzoruję technikę wykonywanych ćwiczeń każdej osoby.W przypadku wykupienia pakietu treningów każda osoba może konsultować się ze mną w celu monitorowania i kontroli progresu.
Pojedynczy trening
Pojedynczy trening personalny. Zawiera Konsultację i trening na wybranej przez Ciebie siłowni.
4 treningi+plan treningowy+ przykładowy tygodniowy jadłospis
Pakiet 4 treningów po 75-90min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
12 treningów+plan treningowy+ przykładowy tygodniowy jadłospis
Pakiet 12 treningów około 75-90min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
24 treningi+plan treningowy+ przykładowy tygodniowy jadłospis
-Trening personalny- około 75-90min,
-Zalecane makroskładniki diety,
-Analiza pomiarów ciała oraz zmian wizualnych sylwetki,
-Monitorowanie postępów treningowych,
-Kształtowanie techniki ćwiczeń i wzorców ruchowych,
-Analiza progresji treningowej,
-Przykładowa dieta (pdf) - z marko, listą zakupów i przygotowaniem posiłków,
-Suplementacja,
-Stały kontakt i wsparcie.
Zadaj pytanie
Jeślim masz do mnie pytanie odnośnie treningów, pakietków, napisz do mnie, lub zadzwnoń. Postaram się skontaktować się z Tobą jak najszybciej.